75 minuter YinYoga

Om du är stressad, har svårt för att varva ner, är mycket stel eller spänd, har problem med cirkulation eller är emotionellt upprymd, är YinYoga något för dig.

Bästa avslutningen på en kväll i veckan. Vi stannar i varje position mellan 2-5 minuter. Samtliga positioner är liggande eller sittande. Allt avslutas med en härlig avslappning.

YinYogan balanserar

En av yogans styrkor, oavsett stil, är att den balanserar upp ensidighet oavsett om det beror på stillasittande, löpning eller annan idrott där du använder samma muskler om och om igen. Yogan hjälper dig att öppna upp och sträcka ut de områden där energi stagnerat och bindväv torkat ut.

Vi släpper fokus på utsidan

Den mentala aspekten i YinYoga är speciell. När du kommer vi till djupet av en position och är helt stilla. När vi håller positionen släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor. Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.

Anna berättar vad ViviYoga betyder för henne

Anna Lyckström har gått på ViviYoga under en längre tid och känner att det nu känns som en nödvändighet:
- Kroppen skriker efter det. Jag kan vara stressad och irriterad, men jag vet att när jag kommer till ViviYogan kommer jag bara må bra. Jag känner alltid en lättnad att jag ska dit. Jag landar verkligen i kropp och själ. Vivi beskriver också positionerna väldigt tydligt och inbjudande så att man förstår hur det kommer kännas. Anna Lyckström, Mariefred